segunda-feira, junho 09, 2014

Suplementos Whey Protein hidrolisada e Vitaminas


Olá meninas! tudo bem?

Aos poucos vou falando mais de suplementação no blog, já que eu gosto e vejo que muitas leitoras também, por esse motivo estou dando continuidade ao assunto.

Hoje em dia muito se fala de dietas, treinos etc...eu gosto desde quando tinha apenas 16 anos, e a paixão só foi aumentando.

Meninas as vezes eu deixo de comprar alguma coisa para comprar em suplementos..rsrs eu não fico sem, alem de me dar mais disposição, eles vem quando não estou com fome e não quero perder massa magra e entrar no catabolismo, e abaixo tem um texto muito interessante para entender a importância de comer de 3 em 3 horas:

Estado Anabólico x Estado Catabólico

"O anabolismo e o catabolismo são transformações que as substâncias químicas sofrem no interior do nosso corpo.

Estar em estado anabólico ou catabólico vai definir se você ganha ou perde massa muscular.

Quando você está em estado anabólico, seu corpo está construindo músculos. Quando você está em estado catabólico, seu corpo está quebrando proteínas do tecido muscular para usar como fonte de energia, ou seja, você está destruindo músculos.

Esses são estados naturais do nosso corpo e é impossível ficar 100% do tempo em um deles.

Se você deseja ganhar massa muscular, sua missão é minimizar o tempo que seu corpo fica em estado catabólico e aumentar o tempo que ele fica em estado anabólico. Simples assim.

Imagine uma balança. De um lado está o estado catabólico. Do outro, o estado anabólico. Deixando o lado anabólico da balança mais pesado, você atinge seu objetivo e ganha músculos. Se não conseguir, seus progressos serão mínimos, se é que vão existir...

Agora você pode estar se perguntando...Como ficar em estado anabólico por mais tempo?

Bom, existem algumas dicas simples que você deve seguir:

- Procure dormir bem, pelo menos 8 horas por dia.
- Evite bebicas alcoólicas, cigarros, drogas, etc.
- Evite treinos longos e volumosos. Seu treino não deverá exceder 60 minutos. Foque na intensidade, e não na duração do treinamento.
- E por último, o mais importante. Capriche na dieta!

Se você não se alimentar adequadamente, distribuindo proteínas e carboidratos de acordo com suas necessidades, tudo será em vão
."


Essa proteína da BNRG é uma das que mais estou gostando, ela é hidrolisada e pós treino é uma aliada nas minhas dietas.

Costumo comprar de morango, tem um gosto bom, mais isso depende de cada paladar.. eu acho que depois de suplementar com Isopure zero carb qualquer coisa deva ser boa, já que eu não gostava do sabor dela.

Proto Whey e Opti- Women Vitamina para mulheres com 120 cps

Apesar dela ser boa, eu acho que poderiam diminuir a quantidade de Sódio..

Também gosto muito dessa vitamina da ON, feito especialmente para mulheres.


Essa vitamina Opti-women é muito completa, é uma das minhas prediletas.




Optimum Nutrition -Compre Aqui

Meninas vocês gostaram das dicas?

*Consulte seu médico;
*Relatos e experiência pessoal.

xoxo:)

3 comentários:

  1. Gostei de conhecer esse suplemento amiga!
    Bjs
    janamakesesmaltesecia.blogspot.com.br

    ResponderExcluir
  2. Amei o post Thati! Vou repassar para minha irmã, ela é viciada nessas dicas rs..
    Beijão florzinha, boa noite!

    www.cuidadosevaidades.com.br

    ResponderExcluir
  3. Esse Whey é top, só elogios =D
    Bjokas milll!!!

    ResponderExcluir

Duvidas? Envie para makewinx@gmail.com