domingo, maio 31, 2015

Biotina para que serve? Seus efeitos no cabelo


1. Fortalecer cabelo e unhas

A ausência da biotina pode causar a queda de cabelos e também fazer com que os fios fiquem enfraquecidos. Ainda não é certa a relação entre o nutriente e os cabelos, mas alguns especialistas consideram que a biotina tem relação com a produção de queratina, proteína que compõe o cabelo.Trinta microgramas (mcg) por dia é o nível de ingestão adequada coletados para adultos com mais de 19 anos de idade.

2. Melhorar a saúde da sua pele

A Carência em biotina pode levar a uma variedade de problemas da pele, incluindo erupções cutâneas, acne, psoríase, dermatite e coceira global. As Vitaminas do complexo B desempenham um papel crucial na função do sistema nervoso e a função hormonal. Portanto a Biotina representa um papel significativo na saúde da pele.


3. Regular o açúcar no sangue

Ingestão de biotina tem sido associada com o Cromo ajudando a combater e prevenir a diabetes.


Suplementação com Biotina?

Qualquer um pode tomar biotina, uma vez que é encontrado na maioria dos alimentos. Biotina também é segura para mulheres grávidas, mas é sempre melhor verificar com o seu médico para determinar qual a posologia é certo para você. Ele pode ser encontrado em um multivitamínico, complexo B ou em forma de comprimido puro

O que eu faço para o cabelo crescer? 


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O que eu faço para o cabelo Crescer?

Muitas meninas me perguntam como faz o cabelo crescer rápido, então eu vou contar o que eu faço para os cabelos crescerem fortes e saudáveis.

biotina, também conhecida como vitamina H, vitamina B7 ou vitamina B8, é uma molécula da classe das vitaminas que funciona como uma coenzima é importante no processamento de açúcares, gorduras e aminoácidos.


Na Dieta Alimentos: 

Esses alimentos ricos em BIOTINA  sempre fazem parte da minha dieta: são eles: Acelga, ovos, amendoim e tomate.



Acelga cerca de 10,5 mcg por xícara de Biotina

Ovos: contêm 7-15 mcg por ovo de Biotina

Amendoim: amendoim sem casca contém cerca de 100 mg de biotina por xícara.

Tomate: Os tomates contêm cerca de 7,5 mcg por xícara.

Nos Produtos Cosméticos:

Eu uso produtos com BIOTINA, segue abaixo alguns deles:


  • Biotina Dr Cabello da Boé Shampoo e Máscara (mesmo criador do Crece Pelo) Resenha
  • Biotina da marca Organix ( Biotin & Colagen) Aqui tem

Na Suplementação Alimentar:


  • Vitamina GNC Nourish Hair (R$95) e tem a versão que inclui unhas e pele GNC hair Skin e Nails (R$95) 
  • Vitamina com Saw Palmetto (Serenoa Repens) Organ Shield (R$140)
  • Pill food (manipulado) 
  • ExsyNutriment 300 mg (manipulado)
  • Multivitamínico Opti-womem (R$85)  (Essa vitamina é super completa para a mulher)
  • MSM (enxofre orgânico) reduz inflamação muscular e das articulações, promove a cura nos músculos e articulações e impede a dôr. Restabelece rapidamente a recuperação e o retorno à normalidade, no caso de dôr. Os atletas, em particular, beneficiam muito da toma do Enxofre. Já tem na Vitamina GNC HAIR NOURISH (R$95) , falei neste Post : Auxiliar nos tratamentos de alopécia (queda de cabelos) e nos casos de unhas fracas.

Minhas dicas:

Uso shampoo que limpa bem o couro cabeludo. Por exemplo: Redken Clear , e alguns que tratam a queda de cabelo como: a Loção Anti-queda : J.F. Lazartigue Anti-Chute Sérum Stymulactine 21 e o Shampoo bonacure Hair & Scalp , eu uso sempre algum produto com essa finalidade.

Ah! e para dormir, (meu Médico uma vez me disse que a queda de cabelos pode acontecer também por conta do stress (e eu tinha dificuldade para dormir), entao comecei a usar a melatonina (R$55).



Esse Post é propriedade do Blog Winxmake Biotina para que serve? Seus efeitos no cabelo? 

Lembre-se que nunca se deve começar um tratamento sem antes consultar um profissional.


Gostaram das dicas?

xoxo

Jóias Gold_Jóias Gold - Mulher

Um comentário:

  1. Amiga inveja branca desse seu cabelão lindo e sem nenhum fiozinho fora do lugar ♥
    Amo suas dicas para fazer o cabelo crescer, mas não sei o que anda acontecendo comigo, o cabelo cresce mas não "enche" sabe? Acho que é a idade chegando rs... vou ver se compro esses produtos com Biotina, devem ser maravilhosos mesmo!
    Beijão lindona, boa semana pra você!

    www.cuidadosevaidades.com.br

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