sexta-feira, maio 08, 2015

Creatina – O que é ? Qual a melhor? Benefícios?


CREATINA O Que é?

Creatina é uma substância muito utilizada como ergogênico, o que significa que pode aumentar o desempenho esportivo. Fisiologicamente, a creatina ajuda na formação de ATP (nossa moeda energética), acelerando este processo dentro das células musculares do nosso corpo.

Substância composta por 3 aminoácidos: Arginina, Glicina e Metionina, originalmente sintetizada no fígado e no pâncreas, a creatina pode ser encontrada em pequenas proporções nas carnes vermelhas e nos peixes.


COMO MELHORAR SUA ABSORÇÃO?

#Dica: Consuma creatina com alguma fonte de carboidrato para melhorar sua absorção.


Qual a melhor creatina? 



Eu já usei algumas marcas importadas e nacionais, mais a que melhor me adaptei foi a Con-Cret -Promera, e não troquei até agora por outra. Mais cada pessoa tem uma individualidade, e essa é a minha opinião pessoal.

Descrição da Creatina Con-Cret:

Primeiro veio a creatina monoidratada,posteriormente veio a creatina ethil ester(CEE).Agora a ProMera Healths trás pra gente a creatina hidroclorizada com a promessa de ser uma creatina 10 vezes mais forte que a mono com uma dose muito ridícula, 750mgs, menos que 1 grama.

Con-Cret é um cloridrato puro, concentrada, com patente pendente de creatina projetado para atletas sérios (profissional e amador) e qualquer pessoa fitness orientado que está procurando aumentar o seu nível de condicionamento ou ganhar uma vantagem competitiva. Con-Cret também é ideal para qualquer pessoa cuja vida podem beneficiar de um aumento na produção de adenosina trifosfato (ATP), a principal fonte de energia ou combustível para o funcionamento celular e muscular, tais como aqueles em dietas restritivas e não estão recebendo o suficiente de creatina nos alimentos que ingerimos.

Ao contrário de outras creatinas no mercado, a Con-Cret não exige uma fase de carga ou a necessidade de ciclo, devido a sua biodisponibilidade e micro-dosagem recomendada pelo peso corporal (apenas ¼ colher de chá ou cápsulas por 100 libras de peso corporal). Um verdadeiro avanço científico, Con-Cret é a única creatina do mercado com dose micro (750mgs), com uma porção equivalente ao 5-10 gramas de creatina monohidratada. Ao contrário de outras creatinas, Con-Cret não cause efeitos secundários negativos, tais como inchaço, retenção de água . Em um estudo recente captação de creatina pela Universidade do Nebraska Medical Center e da Universidade de Manitoba, Con-Cret provou ser o mais solúvel de creatina no mercado - com concentração no  plasma  de 60% maior de creatina no tecido muscular que a creatina monoidratada, um referencial de estudos de creatina por mais de 20 anos.


Benefícios:
  • Não retém líquido;
  • Não necessita saturação;
  • Micro dosagens;
  • Não necessita fazer ciclos
  • Rende 72 doses
  • Não causa inchaço
  • Sem aditivos, sem estimulantes e nenhuma substância ilegal
  • Promove força, resistência e recuperação muscular
  • pode ser usado com segurança antes, durante e depois de qualquer competição

COMO TOMAR:

  • Tome uma capsula 40 min antes do seu treino e para melhores resultados utiliz também 1 capsula 40 min após seu treino, misturado com sua proteina preferida e com seu carboidrato waxymaize.



xoxo

2 comentários:

  1. Amiga, adorei o post! Eu nunca tomei Creatina, mas meu marido adora =D
    Bjokas milll!!!

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  2. Meu enteado toma amiga, realmente dá muito resultado vale preço e benefício né?
    Beijos flor, tenha uma semana iluminada!

    www.cuidadosevaidades.com.br

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